デトックスは薄毛にいい?4

デトックス(毒素排出)が薄毛いい?4

 

前項に引き続きデトックス効果に
ついて記載します。

 

こちらでは、食材でのデトックス
効果について解説します。

 

食材でデトックス

 

食材でもデトックスを促してくれる
ものがありますので、積極的に
摂るようにしましょう。

 

一般的に、

 

菜の花、タマネギ、ほうれん草、
小松菜、トマト、ブロッコリー
じゃがいも、キャベツ、ニラ、

 

ネギやにんにくなどがよいと
言われていますが、もう少し
詳しく、効果別に記載します

 

利尿作用でデトックスを促す

プルーンやバナナ、すいか、白菜、
きゅうり、小豆等々

 

尿からも毒素は排出されます。
利尿作用を高めることで
デトックスを促します。

 

肝機能を強くしてデトックス

しじみ、牡蠣、ブリ、メロン
落花生などがあります。

 

肝臓は体内のフィルターです。
肝機能が強くなればそれだけ毒素を
取り除いてくれます。

 

食物繊維でデトックスを促す

ひじき、わかめ、昆布、栗、
パイナップル、りんご、もも
ぶどう、ネギ、たけのこ等々

 

これらは食物繊維は抱負で
排便を促します。

 

健康的な生活のために

 

健康的な身体もデトックス効果を
高めるでしょう。

 

血液をキレイにする

サンマ、ブリ、アジ、サバなどの
青魚、にんにく、グリーンアスパラ
などがいいでしょう。

 

青魚はEPAが豊富で血液をサラサラに
します。

 

デトックスでは
血液をサラサラにし、キレイに
保つことも重要です。

 

血液に乗って栄養は運ばれます。
また毒素も血液に乗って運ばれます。

 

血液をキレイに保つ食材も
重要です。

 

抗酸化力を高める

まぐろ、さけ、ラズベリー、マンゴ、
アボカド、ほうれん草、ブロッコリー
にんじん、玉ねぎ、春菊、ごま、ごぼう

 

などなどです。

 

毒素は体内で活性酸素を発生させる
原因にもなります。

 

抗酸化力を高めて毒素と戦う
身体を作りましょう。

 

美肌を作る抗酸化食材

いくら、さけ、ライム、レモン、
キウイ、いちご、ピーマン、
ニラ、ゴーヤ、大葉、アボカドなど。

 

抗酸化力を高めて活性酸素に
負けない肌を。

 

胃腸を強くする食材

パパイヤ、レンコン、大葉、しょうが
じゅんさい、キャベツなどです。

 

胃腸が弱いと、栄養もしっかりと
吸収できません。

 

デトックス効果も下がりますので
胃腸の健康にも気を使いましょう。

 

腹八分目を守る

 

食事も腹八分目がいいと言われます。
現代人はどうしても食べ過ぎてしまう
傾向にあるのではないでしょうか?

 

バランスを考え、量も腹八分目が
身体の事を考えるといいようです。

 

 

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