デトックスが薄毛にいい?3

デトックス(毒素排出)が薄毛いい?3

 

これまで、有害物質や重金属類の
影響について記載しました。

 

ここでは簡単なデトックス法に
ついて記載します。

 

デトックス法について

じつは有害物質の毒素の7割〜8割は
便で排出されるそうです。

 

しかし現代人は生活や食生活の乱れ
ストレスなどの影響で毒素が
排出されにくくなっているようです。

 

育毛には、老廃物も含めて有毒物質を
しっかり排出する意識が大切ですね。

 

前述しましたが、皮脂や老廃物に
微量ですが有害物質の一部が入り込んで
しまっています。

 

その皮脂や老廃物を取り除くことで
デトックスに効果に繋がりますので

 

ご家庭で簡単にできるデトックスに
効果がある方法をご紹介します。

 

オイルマッサージ

市販のマッサージオイルを
使う方法です。

 

シャンプー前の乾いた頭皮に
ティースプーン1杯程度の
オイルを頭皮になじませます。

 

オイルはオリーブオイルや
ごま油でもOKです。

 

皮脂汚れは同じ油を使うことで
溶かし出すことができます。

 

頭皮全体になじませたら
ゆっくり丁寧に指の腹を使って
大きく円を書くように揉みほぐします。

 

定期的にやるといいでしょう。

 

日常的なデトックス方法

毒素はそのほとんどが便として排出されます。

快便を心がけましょう。

 

便秘気味なら、食物繊維が豊富な
食材を摂る、水分(できればミネラル
ウォーター)を摂るなどの対策を。

 

水分をしっかり摂れば尿の出も
良くなるので、更に良いでしょう。

 

一般的には、1日に2リットル程度
摂るのが良いとされていますが、

 

食事がキチンと摂れていれば
水分は摂れていることも多いので
目安にしてください。

 

水分の取り過ぎは返ってむくみとか
健康を害することもあるようですので
摂り過ぎにはご注意を。

 

汗を出す

現代人は健康的な汗をかくことが
苦手になっているそうです。

 

緊張した時にかく汗などではなく
有酸素運動や半身浴など代謝からくる
汗をかきましょう。

 

有害物質は汗からも排出されます。

 

また有酸素運動や半身浴は血液や
リンパの流れを促進します。

 

血行改善は頭皮への血流も
良くなります。

 

軽い運動は心がけてください。

 

 

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